当前位置: 首页 >> 男女生活

性保健:男性四季如何养生能益肾固精

2021-09-18 来源:番吾吧

中医学中,春夏秋冬四季养生之道各不相同,应顺应自然的发展,否则冬不藏精,春必病温。四季应该如何做好男性保健?每个季节该吃什么更有利于益肾固精?下面,就请中医男科专家陈武山来给大家细细道来。

男性四季养生之道

男子以阴气为主,春夏阳气发泄,气血趋于肌表,养生需要顺应春发之气,使阳气充盈,以固护阴精;秋冬则阴精收藏,气血趋向于里,养生应顺应收藏之势,使阴精蓄积,以确保春季阴气的生发。

春季男性养生之道

春季万物萌生,天气沉降,地气上升,春风化雨,气暖天晴。天之阳气随之上升,易发急病,易受感染,易因外感而致病。阴痒、尿赤、茎肿、绣球风等病易发。尤应注意预防之。

顺天时而养生,到野外效游,宾朋良友,共赏大自然之美,切不可自生郁闷,使气郁积不发。肝之子的心、肝郁气滞易使心病发作,因此,消除郁积,忘却烦恼,顺天时,法阴阳,调护心肝,以开通阳气。另外,由于春季气候多变,常有乍寒乍热之日,当谨防感冒,以护阳气。仲春之际,饮食应忌辛燥之物,以免火动伤及脾阴。

中医男科专家陈武山

夏季男性养生之道

夏季万物生长,阴气浮长,气候炎热,酷暑初蒸。火热易伤心,暑湿易伤脾,调理心脾,重在保持情绪愉快,调养心神,劳而勿倦,慎防阴湿贪凉,科学锻炼,辅以药物清补。夏季房事,应避风雨雷电之日,更忌嗜酒过度,贪凉饮冷,适以清暑化湿之品调之,老幼体弱者则防疰夏的发生,可以药茶解之。

秋季男性养生之道

秋季万物盛实,阳沉阴长,天高气爽,热冷交替,燥气当令,寒邪燥邪每易肺,故养生重在养肺润燥,收敛神气。因此,为避免多事之秋,当使精神放松,心平气和,又要适时调整衣物,注意预防感冒。患有慢性支气管炎、过气管哮喘的中老年男子则应更注意保暖。入秋以后,男子的性生活次数应比夏季减少,以收敛和固护阴精。

饮食上则宜选滋润之品,多喝开水、菜汤、豆浆、牛奶、淡茶等饮料,多吃些萝卡、香菇、枇杷、梨、香蕉、芝麻、蜂蜜等润肺生津之品,少食辛辣刺激之物。因穿衣裤较多,内热郁积,当选滋阴清火药加以调理,忌用辛燥之品,以免助火伤阴。

冬季男性养生之道

冬季阳气伏藏,万物收藏,新陈代谢缓慢,冬季养生贵在顺应冬令收藏之性,节欲保精,避寒就温,敛阴扩阳。注意调养精神活动,多参加各种友谊活动,不断充实生活内容,保持安静含蓄充沛的精神状态。冬季应以御寒护阳为主,避免寒冷伤身,损伤阳气,治疗阴冷、缩阳、腰痛、阳痿、精寒之症。同时也应减少房事次数,不可妄泄精液。

冬季锻炼要注意保持皮肤,应使用冷热水交替洗脸、洗手,增强皮肤的耐寒能力,长时间的锻炼,身体素质大为改观,就可达到补精兴阳的效果。冬季也可用点中成药,如金匮肾气丸、六味地黄丸、人参鹿茸丸、全鹿丸等。